Офисный треугольник Карпмана: «Как выйти из созависимых отношений на работе?»

Созависимые отношения — это деструктивная форма взаимодействий с другими людьми, где человек полностью поглощен жизнью другого. Лучше всего их описывает треугольник Карпмана, в котором трое участников: Преследователь, Жертва и Спасатель.

Как это работает?

Жертва — это человек, который чувствует себя беспомощным и неспособным решать свои проблемы самостоятельно.
Спасатель — это человек, который хочет помочь жертве и часто вмешивается в ее жизнь, даже если это не требуется.
Преследователь — это человек, который критикует и обвиняет жертву, заставляя ее чувствовать себя еще более беспомощной.

Каждому дорога его роль, он получает в ней выгоду
 Жертве роль позволяет не нести ответственность за свою жизнь и гарантирует поддержку Спасателя.
 Преследователь наблюдает за подтверждением своей силы через абсолютный контроль и агрессию.
 Спасатель регулярно подпитывает уверенность в собственной ценности, инвестируя все больше сил в Жертву и сильнее привязывая ее к себе.

Как выходить? Постарайтесь понять, какую роль вы играете.
Определите, кто чаще всего является для вас Преследователем, кто Спасателем, и кого любите «построить» вы сами. Составьте список ваших постоянных игровых партнеров в своих привычных ролях.

Теперь измените роли, наполнив их конструктивным содержанием:
 Ваш Преследователь станет для вас жестким, но мудрым Учителем.
 Роль вашего Спасателя сменится ролью Помощника или знающего больше вас Проводника.
 Ваша Жертва превратится в старательного ученика, нуждающегося в вашем совете, но не в участии и активной помощи.

Надеемся, эта информация была полезной для вас. Помните, что здоровые отношения основаны на взаимном уважении и поддержке, а не на треугольнике Карпмана. Будьте здоровы и счастливы!

#ЦРР_Полезное