Для лучшего сна большинство курян проветривают комнату.

Впервые Всемирный день сна прошёл 14 марта 2008 года по инициативе Международного комитета дня сна Международной ассоциации медицины сна и с тех пор проводится ежегодно в пятницу перед днем весеннего равноденствия.

 

Во время правильно протекающего сна организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность, «приводит себя в порядок». Именно поэтому здоровый человек просыпается с ощущением свежести и прилива сил.

 

Доказано, что длительные периоды «недосыпа» негативно сказываются на качестве жизни: пропадает чувство юмора, появляется раздражительность, замкнутость, зацикленность на одних и тех же проблемах. Потеря всего лишь 4 часов сна снижает реакцию на 45%. Ухудшается память, возможно обострение различных заболеваний.

 

По мнению ученых, идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7-8 часов в сутки. Некоторые специалисты считают, что женщинам требуется дополнительный час сна, потому что они более эмоциональны. Детям для нормальной работы организма необходимо спать не меньше 10 часов в сутки.

 

Центр регионального развития решил узнать у курян какими средствами они пользуется для улучшения сна. Опрос предполагает множественные варианты ответа.

 

Для лучшего сна большинство курян (54,4%) проветривают комнату.

20,6% опрошенных пользуются ортопедическими принадлежностями, пьют травяной чай и ложатся спать до 22:00.

16,2% предпочитают вечернюю прогулку перед сном.

14,7% респондентов для улучшения сна принимают ванну.

8,8% слушают успокаивающую музыку.

2,9% за час до сна отключают гаджеты.

 

Опрос проводился на Официальном социологическом портале Курской области, а также в группе «ЦЕНТР РЕГИОНАЛЬНОГО РАЗВИТИЯ (Курская область)» (http://vk.com/crrkursk) с 10 по 16 марта.